Как похудеть после родов? Elizest в гостях "Все буде добре"

"Все буде добре" в гостях Elizest

Видеоролик содержательный, добавлю лишь некоторые комментарии к сказанному выше. Для начала Вам необходимо рассчитать свою дневную норму калорий и их дефицит для комфортного похудения. Это можно сделать тут: Калькулятор или на любом подобном ресурсе. План питания можно составлять заранее на день или на неделю. Лично я использовала этот ресурс Диета, но так же есть и другие и специальные мобильные приложения. Чем удобно это приложение, в нем содержится большая база продуктов. Это сэкономит Вам время на самостоятельном подсчете калорийности продуктов. Но так же советую иметь при себе аптечные весы, на тот случай если придется подсчитать свой обед ;) Так же ежедневно употребляйте в пищу один из этих продуктов: грейпфрут, перец чили, корица, чеснок, имбирь - это натуральные жиросжигатели!